Ben je ook op dit moment in staat je emoties en gedachten onder controle te houden? en voor datgene te gaan waarvan je weet dat het je op lange termijn veel gaat brengen? Ik heb het al vaker benoemd, maar in mijn ogen is het van essentieel belang dat we zo nu en dan eens de spiegel in durven kijken. Ons bewustzijn versterken. Waar staan we op dit moment? Wat kan ik vandaag doen om morgen beter en sterker wakker te worden? De mogelijkheden voor persoonlijke groei en ontwikkeling zijn ook nu nog steeds eindeloos. Ik ben van mening dat je op mentaal vlak je zaakjes dan wel goed op orde moet hebben. In mijn artikel geef ik wat suggesties die mij helpen mijn hoofd te allen tijde koel te houden. Geïnteresseerd? Lees eens verder!
Lockdown? Ja, een lockdown voor negatieve invloeden!
Probeer invloeden van buitenaf zoveel mogelijk te negeren en wen jezelf aan constructieve gedachten te behouden. Hoe krijg je dit voor elkaar in deze chaos? Bij mij werkt het heel goed om me af te sluiten voor ieder mogelijk negatief nieuwtje. Ik maak er zowat een sport van om me niet te laten meeslepen door bijvoorbeeld de media of negativiteit vanuit anderen. En begrijp me niet verkeerd, uiteraard leef ik mee met de slachtoffers en natuurlijk heb ik diep respect voor alle zorgverleners die hun stinkende best doen. Ik besef me echter wel dat het me niet loont om mijn aandacht te blijven richten op zaken waar ik geen invloed op heb. Het belangrijkste gesprek dat je in deze tijden kan voeren is de dialoog jezelf.
Woorden en gedachten zijn je meest krachtige gereedschap tegen Corona stress
Negatieve emoties versterken negatieve gedachten. Negatieve gedachten kunnen verwoestend zijn voor je gemoedstoestand en ook je weerstand en immuunsysteem worden aangetast. Hiermee benadruk ik dat je mentale weerbaarheid nu aandacht verdient. Probeer jezelf te blijven voeden met constructieve gedachten. Toon verantwoordelijkheid en gebruik jezelf als startpunt om een positieve invloed uit te oefenen op je omgeving.
Dus bedenk jezelf eens heel goed: welke innerlijke dialoog wil je met jezelf voeren? Jij hebt hierin nog steeds de lead. Je blijft verantwoordelijk voor je eigen mentale welzijn. Juist nu.
De juiste voeding als smeerolie voor een betere mentale weerbaarheid
Diëtist en collega Sander Kluijtmans benadrukte deze week in zijn post op LinkedIn (ik raad je aan deze nog eens te bekijken) over een gezond voedingspatroon al eens hoe belangrijk het is om hiermee gezondheidsrisico’s te beperken. “Voeding en gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en kunnen zowel in positieve als negatieve zin van invloed zijn op ons dagelijks functioneren”, aldus Sander.
Ik deel deze overtuiging als geen ander. Wetenschappelijk onderzoek toont duidelijk aan dat voeding van enorme invloed kan zijn op je mentale gesteldheid. Het belang van inzicht en kennis over wat écht goed voor je is op de lange wordt nu maar weer eens onderstreept. Wanneer je hier niet over voldoende kennis beschikt dan raad ik je zeker aan om eens contact te zoeken met experts op het gebied van voeding.
“Strong food, Strong Body, Strong Body, Strong Mind, Strong Mind, Strong Human.“
0 Comments